老是便祕吃什麼好

便祕是日常生活中很普遍的一件事，是我們每一個人都會經歷的。通常情況下，吃了辛辣食物後會上火，而上火就會導致大便乾燥。每一個人的身體狀況不同，也有很多人是消化不好活着其他疾病而導致便祕。那麼老是便祕吃什麼好呢？下面給大家分享一下。

老是便祕吃什麼好

1、蜂蜜：蜂蜜可以通便，便祕可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳。

2、堅果：堅果中含有較多的油脂，可以潤腸通便。

3、香蕉：香蕉有潤腸通便的作用，便祕的人可以吃熟香蕉。

4、蘋果：蘋果中含有果膠和膳食纖維，便祕吃蘋果特別有好處。

5、粗糧：粗糧不僅營養高而且可以促進腸子蠕動，對便祕有很好的效果。

6、喝決明子茶：決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利於通便，對便祕有一定的治療作用。

長期便祕對人體的危害

1、引起肛腸疾患。

2、胃腸神經功能紊亂。

3、形成糞便潰瘍。

4、患結腸癌。

5、誘發心、腦血管疾病發作。

6、引起性生活障礙。

7、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等症狀。

8、影響大腦功能。

以上就是給大家總結的老是便祕吃什麼好，便祕是可以通過食物來調理的，不一定非吃藥不可。其實不止是便祕，很多疾病都是可以通過生活中的飲食習慣而改變，所以我們最好養成好的生活習慣，提高身體勉勵力，減少疾病對我們身體的危害。