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有哪些措施可以緩解乾眼症 乾眼症的症狀有哪些

來源:孕育親子課    閱讀: 2.13W 次
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每天超過6小時的電子屏幕使用,眨眼減少,眼睛表面的淚液揮發加快,因此長時間閱讀會讓人們感覺眼睛乾澀。那麼有哪些措施可以緩解乾眼症?乾眼症的症狀有哪些?下面本站小編帶來介紹。

有哪些措施可以緩解乾眼症 乾眼症的症狀有哪些

有哪些措施可以緩解乾眼症

1. 兒童持續使用電子產品最長1.5小時。

20-20-20用眼原則是美國視光醫生Jeffrey Anshel個人提出的假說,目前尚無臨牀試驗或流行病學研究驗證它的科學性和有效性[12]。我個人不支持他的假說,因爲會打斷兒童的專注力、降低學習效率。

我不建議家長每20分鐘打擾孩子一次。反而,對於需要參加高考的中國孩子來說,保持45分鐘爲單位的專注更重要。上網課的兒童,按照學校的休息間隔就可以了。我們有更多辦法來緩解視疲勞和乾眼症,但不需要犧牲孩子專注力。

2. 多眨眼、補充人工淚液

有哪些措施可以緩解乾眼症 乾眼症的症狀有哪些 第2張

有意識地增加眨眼頻率,這樣可以在眼睛表面塗抹淚膜,減輕乾眼症的不適感。或者在眼睛乾澀時,補充人工淚液,例如玻璃酸鈉滴眼液。

3. 熱敷眼瞼

熱敷可以幫助眼瞼內部瞼板腺分泌的油脂液化,更容易溢出。這些油脂通過眨眼塗抹到眼睛表面,可以減少淚液的揮發,保持眼睛滋潤。大家可以購買熱敷眼罩,在眼睛最不舒服的冬季、春季、秋季和白天最勞累的時間段進行熱敷。

4. 補充複合維生素

已經有循證醫學研究證實,口服複合維生素,特別是補充維生素D,可以改善乾眼症的症狀。

5. 補充omega-3脂肪酸(魚油,DHA和EPA)。

多吃富含omega-3脂肪酸的食物,可以增加淚膜的穩定性,減少眼睛表面的淚液揮發。對於瞼板腺功能不良的成人,甚至可以服用大劑量DHA和EPA[17],例如每天服用600毫克EPA和1640毫克DHA,4周可以改善乾眼症的臨牀指標。

乾眼症的症狀有哪些

角結膜乾燥症又稱乾眼,指任何原因引起的淚液質和量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降並伴有眼部不適,導致以眼表組織病變爲特徵的多種疾病的總稱。乾眼症的臨牀表現主要是視疲勞、異物感、乾澀感,其他症狀還有燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。

有哪些措施可以緩解乾眼症 乾眼症的症狀有哪些 第3張

如有上述症狀應仔細詢問病史,尋找可能導致乾眼症的病因。對於嚴重的口乾、眼乾患者,還要除外全身免疫系統相關疾病。乾眼的體徵包括球結膜血管擴張,結膜失去光澤、增厚、水腫、皺褶,淚河變窄或中斷,有時在下穹隆可以見到微黃色的絲狀分泌物。

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