嗜睡也是一種睡眠障礙，很多人在做一些事情的時候，很容易犯困，嚴重的話肯定會影響日常生活，那麼，怎麼自測嗜睡程度？經常犯困嗜睡和什麼有關？下面本站小編就帶來介紹。
看書、坐汽車1小時、午飯後坐着…….這些場景下你容易打瞌睡嗎？
醫生介紹，Epworth嗜睡評估量表中涉及了8種生活場景，大家可以根據自身情況打分，來評估嗜睡程度。10分以上表明有嗜睡傾向，15分以上則屬於病理性嗜睡，應當及時就醫。你的嗜睡程度是幾級？
嗜睡是一種神經性疾病，可能引起不可抑制性睡眠的發生，嗜睡患者表現爲睡眠時間過度延長，但能被他人叫醒，叫醒後可回答簡單問題，但患者在回答問題後會馬上入睡，是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。
出現嗜睡的原因有：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。
3、青少年或中青年肥胖，體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症。
5、糖尿病。
目前通過對典型的階段，進行的發生過程和最多層次睡眠潛伏測試時，通宵的睡眠研究結果進行診斷，測試的主要方法是多眠圖儀設備對腦電波、眼動次數，肌肉活動情況，心臟跳動，血氧水平和呼吸情況進行電子控制。
一旦出現嗜睡現象，就不容易消除，大多數情況下，可通過武館感覺刺激，手部按摩等治療有規律的小睡和良好的睡眠習慣，成功地控制解決這些嗜睡狀況，目前還沒有預防嗜睡的方法，但是保持生活節奏多運動，避免藥物副作用，有一定的正向效果。
嗜睡如果不及時治療，就會進展爲昏迷，所以出現嗜睡，要儘早就醫，應在專業醫生指導下治療，以免延誤病情。
什麼時候犯困不正常？
犯困是一種促使身體入睡的生理狀態，一個人平均每晚睡6到9個小時。根據年齡的不同，人類生命的每個階段都會有不同的適宜睡眠時間。
但是，當大家白天很困，影響工作和日常活動時，身體可能會出現問題。白天睡不醒本身並不是一種疾病。它只是一種症狀，是由許多不同原因引起的結果。
通常，患者以“睡眠過多”、“嗜睡過多”爲由去看醫生。其他人可能會形容感覺“疲倦”、“懶惰”、“緩慢”、“呆滯”。的確，這些形容詞非常模糊。因此，醫生通常需要仔細評估才能瞭解患者的真實症狀。與嗜睡不同，疲勞的特點是精力不足甚至沒有精力。他們需要的是休息，不一定是睡覺。
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