長痘是困擾很多人的皮膚問題，會想各種辦法調整，現代人的一些生活方式也是長痘的原因，比如熬夜，飲食等等，臉上長痘是因爲熬夜嗎？熬夜是怎麼導致皮膚長痘的？下面本站小編就帶來介紹。
臉上長痘絕大部分就是皮膚科常見病：痤瘡。醫生介紹，長痘首先是因爲皮脂分泌過多。
青少年雄激素激素水平增高會產生痘痘，成年人因爲熬夜或工作壓力大，導致內分泌失調，也會導致皮脂分泌過多。另外，毛囊角化異常、細菌感染也是長痘的原因。
容易長痘的人應該少吃高糖食品、減少乳製品攝入、吃辛辣食物要節制、少吃紅肉、多吃綠葉菜。
1、睡眠不足導致皮質醇增加，褪黑素減少
皮質醇又稱壓力荷爾蒙，除了誘發皮膚類炎症問題外，也會導致整體免疫力下降，容易感冒等等
2、激素變化誘發炎症因子
除了爆痘之外，長期熬夜導致皮質醇長期偏高，還可能出現反覆過敏、或者誘發/加重其他皮炎類問題!
3、熬夜導致的高糖高油“報復性”飲食
熬夜哪能沒夜宵，褪黑素的減少又會導致情緒低落，食慾上升。
熬夜不但餓得快，而且偏好那些高糖高油能帶來及時快感的食物，奶茶燒烤火鍋，在家也不例外!
這些食物本身又都是致痘的頭號元兇們，即使平時不長痘的肌膚，這一套操作下來也逃不了下巴臉蛋爆一兩個紅腫痘!
戒了油膩和辛辣的食物，吃得很清淡，爲什麼還是長了很多青春痘呢?
青春痘的產生源於皮脂腺分泌物阻塞了毛囊，也跟皮膚上的細菌和脫落的細胞有關。體內的激素、藥物和情緒壓力都可能促進青春痘的出現。
就飲食而言，梅奧醫學中心指出，高脂食物其實影響不大。他們列出的對青春痘可能有影響的食物是奶製品、高碳水化合物比如麪包等，以及巧克力。這些食物到底有多大影響，還有待於更多研究。雖然科學證據還不充分，但如果你長痘了，還是不妨注意一下的。
如果青春痘很嚴重，那麼應該是看皮膚科醫生，尋求醫療方案。在網上找各種“祕笈”“偏方”，無異於拿自己當小白鼠。
梅奧醫學中心建議，以下這些做法雖然不能治療青春痘，但是可以用於防護：
每天清洗長痘區域兩次，洗太多反倒刺激了皮膚;
使用非處方青春痘藥膏或者乳液，幫助乾燥滲出的油;
如果用化妝品，選用不含油配方的;
睡前徹底卸妝;
運動或者勞動出汗之後儘快沖澡;
避免接觸和抓撓長痘區域。
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