女孩子月經初潮來臨以後，說明女孩已經進入青春期，第二性徵開始發育，最爲明顯的就是胸部的發育，胸部是展現身體曲線美和魅力的重要器官，有些女孩就會擔心自己的胸部會發育的不完美，所以想要了解下，14歲女孩怎麼讓胸變大？
對於14歲的女孩想要讓胸部變大，飲食方面是非常關鍵，應多吃些蛋白質的食物，胸部的發育需要蛋白質的參與，所以想要促進胸部發育的話，必須增加蛋白質食物的攝入量，尤其是優質蛋白，如魚類、肉類、蛋奶類等，含有膠原蛋白的食物也需要多吃一些，膠原蛋白是促進乳房發育所不可或缺的營養物質，如豬蹄、海蔘、蹄筋等。
激素類食物能促進乳房的發育，有非常好的豐胸效果，如大豆及豆製品，以及蜂蜜、蜂王漿等，維生素食物也是不可或缺的，攝入足夠的維生素能預防胸部的變形，保證胸部的曲線美，常見的維生素含量高的食物有西紅柿、橙子、葡萄、西柚、獼猴桃等，女孩從胸部開始發育之後，還需要注意選擇合適的胸罩，避免影響胸部發育。
女性應多做些運動，如擴胸運動、俯臥撐、跑步等等，都是可以促進胸部的發育，讓胸大肌更加發達，讓胸部看起來更加挺拔豐滿，如果再搭配適度的胸部按摩，促進胸部的血液流動，可以起到豐胸的效果，不過由於每位女性胸部的發育情況有所不同，所以千萬不要勉強，不然有可能會起到反效果。
