哺乳期最易出現便祕，尤其在產後2～5天！這個時候很多女性因爲妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因爲產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便祕；再次，產後婦女多臥牀休息，活動較少，也易導致嚴重的便祕。那麼哺乳期便祕怎麼辦呢？該如何調理和治療呢？我們一起來看看吧！
1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便祕）。
2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
3、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
4、增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
5、增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
哺乳期便祕能吃什麼藥新媽媽遇到哺乳期便祕時，不用着急用藥解決。首先要保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因爲不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。如果不見便祕有緩解，就試試用藥物。下面，媽網百科提供一些緩解哺乳期便祕的藥給大家參考。
1、用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後衝入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。
2、也可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡代茶頻飲。
3、用上述方法效果不明者，可服用養血潤燥通便的“四物五仁湯”。當歸、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。
4、在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
哺乳期便祕怎麼調理哺乳期便祕怎麼調理？新媽媽在生過孩子後，或多或少都會有便祕的煩惱吧！哺乳期便祕不旦影響新媽媽的心情，而且排不去的宿便對自身和寶寶的健康也會有影響哦。今天，媽網百科就告訴大家，應對哺乳期便祕的一些方法。
1、多喝水，加速胃腸蠕動，促進消化吸收，能減輕便祕症狀。或者適當喝一些蜂蜜，它能潤腸通便。
2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，還有多吃粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜薹之類的。
3、加強運動。新媽媽常喜歡賴在牀上，這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部，有助於腸道恢復蠕動，防止便祕。
4、適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥爲好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。
哺乳期便祕會影響寶寶嗎分娩後，由於肛門靜脈壓突然降低，外加腹肌、肛提肌和腸壁平滑肌收縮力減弱等，引起糞便過長時間蓄積於腸道，從而導致便祕。另一方面，產後特有的雌激素分泌調節，激活了乳腺的泌乳功能，這種生理轉化過程，轉移了體內大量營養物質和水分合成乳汁，從而使腸道水分丟失，導致大便乾燥，排便困難。
除了身體的變化，坐月子的習慣也容易引起便祕。由於產後臥牀時間較長，活動量少，胃腸蠕動減慢，加之攝入大量精細無渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物營養反覆被胃腸吸收，從而消耗了腸道大量的水分，引起便祕。
生產後，媽媽們的身體出現了一些變化，容易導致產後便祕。不同於一般人的便祕，哺乳期便祕不僅會讓媽媽們較難恢復，還會影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了哺乳期便祕。哺乳期便祕會影響到寶寶的。
這時可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾細，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白質和多種脂溶性維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，具有滋補五臟、潤腸通便之功效，是一味補益佳品。故對產後氣血耗損，津虧腸燥所致的大便乾結療效頗佳。同時因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更爲適宜。
您還可以瞭解一下多芬明治低聚果糖: 及時補充腸內益生菌，加強腸的消化功能，更好的吸收營養成分.多芬明治低聚果糖是培養自己腸內益生菌數量 的一種食品，連續食用數日即可明顯促進腸道的蠕動，增加益生菌的數量和比例，恢復腸道機能，抑制和分解腸道腐敗細菌產生的有害物質，幫助我們更好的改善腸道的正常功能。多芬明治低聚果糖，屬於低聚果糖成分，一種孕婦、兒童、老人都能吃的安全保健食品，對於便祕效果不錯，安全且有效。
哺乳期便祕嚴重怎麼辦哺乳期最易出現便祕，尤其在產後2～5天，首先因爲妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因爲產後大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便祕；再次，產後婦女多臥牀休息，活動較少，也易導致嚴重的便祕。那麼哺乳期便祕嚴重怎麼辦呢？
哺乳期便祕嚴重的情況，建議您採用以下辦法：
1、良好的日常生活習慣可以對便祕有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射；
2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動,軟化大便；
3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補足水分,防止因體內缺水而使糞便無法形成
4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便祕
5、適量運動.適當的運動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長。
如果收效甚微，建議及時就醫，使用通劑治療。
對於有便祕的患者來說便祕其實也是一件很痛苦的事，長期的便祕不僅會引起很多的併發症，同時也很容易引起痔瘡。因此有了便祕的症狀就一定要及時的治療。
哺乳期便祕吃什麼哺乳期便祕是常見的情況，哺乳期女性不用過於的擔心。在哺乳期爲了防止便祕，哺乳期的女性應該在分娩後的第二天就下牀活動，並且在飲食上面多吃蔬菜和水果。在這裏，媽網百科告訴您，哺乳期便祕可以通過吃一些食物來緩解。
1、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便祕
2、香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便祕。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他類型便祕的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者
3、梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱祕型便祕。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱祕型便祕
4、甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。
