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貧血的常見羣體

來源:孕育親子課    閱讀: 3.58K 次
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貧血的常見羣體

老年人貧血是較爲常見的羣體,老年人貧血的原因主要有以下原因,老年人隨着年齡的增長,胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降,在胃腸的消化和吸收能力也降低,導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血,老年人貧血怎麼辦,怎麼補血促進鐵質吸收?

老年人貧血要多吃補鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟、動物血、魚、禽類等,這些食物不僅血紅素鐵含量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。其次補充蛋白質,富含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物,只有補充鐵、蛋白質纔可以合成更多的血紅蛋白, 以維持良好的鐵質在人體血液的正常應用。

維生素C可以促進鐵吸收,因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁,如菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃,以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

經實驗調查發現,患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的吸收利用,也是人體必需的微量元素之一,銅也能參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。人體中的銅藍蛋白減少,也會阻礙血紅蛋白的生長。因此飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物。

含銅豐富的食物:動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等。

老年人飲食都喜歡粗糧和天然食品,但不足以滿足體能日益流失的鐵質,貧血的發生說明體內已經缺鐵,此時需要及時補充鐵劑,可以服用鐵,之緣片,易於老年人腸胃吸收,補鐵生血增強造血能力,同時老人缺鐵性貧血期間切勿喝濃茶,濃茶會阻礙鐵的吸收加重貧血。

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