間歇性墮落常常發生在不夠自律的羣體身上，自身的控制能力有限，一段時間非常自律，一段時間又不靈了，比如：健身，減肥，和運動等，如何避免間歇性墮落？有什麼技巧？下面帶來介紹。
先說你對間歇性墮落的一個小誤區，你好像覺得自己如果三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網就是間歇性墮落。
我以前也這麼以爲，所以我給自己安排了巨詳細的時間表，每天都卡點完成一個就打一個勾，初期還挺有成就感，覺得一切都在按計劃進行中。
但副作用是，只要哪天我起晚了一個小時，有一件事沒按計劃完成，我就會一整天都陷入頹廢之中。我會想着：反正今天的計劃也完不成了，不如就浪費一天吧。
於是，那天其他的計劃乾脆也扔一邊去了;哪怕我還有很充足的時間去完成至少一半的計劃，但我就是覺得“不行，這一天髒了，明天我再重新開始。”
後來我才感覺有什麼不對：我給自己定計劃是爲了讓自己不再拖延，怎麼我直接躺下的時間反而還越來越多了?
於是我終於發現了……許多次的墮落和放任自如，都不是完全因爲我要做的事情很多或者很難。而是因爲，我總是很難原諒自己的墮落。
我因爲難以原諒自己一時的墮落，而選擇了直接否定這一整天。作爲一個對自己要求比較高的人，我甚至還會直接否定我自己。
有一句套娃的話，形不似神似：
浮躁是浮躁的原因，也是浮躁的結果。
而墮落也是墮落的原因，也是墮落的結果。
首先，一定要及時發現自己已經開始墮落，並且及時制止，還有最重要的一點就是：
千萬千萬不要抱怨!
千萬千萬不要抱怨!
千萬千萬不要抱怨!
第二重要的點就是：
一定一定要相信自己!
一定一定要相信自己!
一定一定要相信自己!
情緒墮落其實並不可怕，可怕的是你開始懊悔，懊悔一個星期，一天無所事事，精力不集中，很容易導致整體脫節，最後，得出結論，自己不適合學習，沒用，不是這塊料的結論。
還有就是記得你的成就，你能努力一個星期甚至兩個星期，才放縱一晚上的娛樂就墮落，換想一下，上一個星期的努力是多麼了不起的成就，要學會沉浸式學習，雖然剛開始的時候很困難，可一旦進入那個狀態,想停下來都難。
第二個方法就是：
給自己制定一個明確的計劃表，要獨一無二，只要這個計劃表讓你感覺你這一天是充實的，完成了該完成的任務，那這個計劃表就是完美的計劃表。
每天早晨可以早起去跑步，既然你能每天去堅持跑步，還怕什麼墮落，每天減少遊戲的時間，每天看一部電影，減少各種app對你的誘惑。
請你思考：
你是誰?
什麼事情最能證明你的價值?
你的特長或天賦是什麼?
你有沒有因爲至少一樣技能被別人當作專業人士?
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
