瑜伽磚如何清潔

瑜伽磚如何清潔

瑜伽磚是練習瑜伽的必備用品之一,平時使用完要注意清潔。那瑜伽磚怎樣清潔呢?瑜伽磚的正確清潔步驟是怎樣的?大家不妨往下看看:1、瑜伽磚是不需要經常清潔的,平時看到表面有灰塵,只要用乾淨的抹布擦拭一遍即可。通常,擦拭的......
2017-05-07
游泳入門

游泳入門

「導讀」游泳對身心健康有益,男女老少皆宜。初學游泳,應該掌握游泳入門的基本技巧。那游泳入門技巧有哪些呢?作爲一個初學者,哪些錯誤常犯?游泳後要注意什麼?一起來了解一下吧。游泳入門初學游泳,由於怕水,容易緊張、心慌,所以......
2017-05-14
嬰兒游泳設備

嬰兒游泳設備

嬰兒游泳設備有很多,但一些基本的設備是需要提前準備的,如游泳圈、游泳池、水溫計、專用浴巾等。那這些設備有什麼特點呢?大家不妨往下看看:嬰兒游泳圈:是必不可少的物品,可防止嬰兒溺水,身體受到傷害。使用後,游泳圈內的空氣......
2017-05-17
瑜伽服套裝

瑜伽服套裝

投身瑜伽運動前需要選購一套舒適的瑜伽服,通常選購上緊下鬆的瑜伽套裝比較合適。那上緊下鬆的瑜伽套裝是怎樣的呢?大家不妨往下看看:上衣練習瑜伽,不需要買一套像僧衣道袍的服裝。雖然以前很多練習瑜伽的人都是這樣穿的,但......
2017-05-13
普拉提減肥瑜伽有效嗎

普拉提減肥瑜伽有效嗎

腰部和臀部贅肉多,想通過練瑜伽減,不妨試試普拉提減肥瑜伽。普拉提瑜伽是一種依靠靜力的瑜伽運動,融合了芭蕾舞、太極、形體舞、瑜伽等理念,動作簡單優美。那普拉提瑜伽減肥真的有效嗎?看看媽網分享的普拉提瑜伽的好處,就知......
2017-05-13
健身房跑步機怎麼用

健身房跑步機怎麼用

跑步機是常見的健身器材之一,在健身房裏有很多。平時如果有健身的習慣,千萬別錯過大好機會,趕緊利用起來,好好鍛鍊身體。在使用前,大家不妨先看看跑步機的使用方法:1、準備健身前,需攝入少量食物,如果已進食,先休息一會,等食物......
2017-05-31
怎麼練習踢足球

怎麼練習踢足球

對於一個初學者來說,除了要掌握踢足球的技巧,還要反覆練習。那怎麼練習踢足球呢?媽網分享方法給大家,大家不妨看看:最初練習踢足球,要從練習跑步開始,因爲跑步能訓練耐久力和腿的彈力。其次,要做跳和投的練習,以增強體質、體力......
2017-05-24
慢跑配合什麼減肥快

慢跑配合什麼減肥快

只是一味慢跑,就想減肥,未免想得太簡單了。除了慢跑後,還要採取其他措施促進減肥。那慢跑配合什麼減肥快呢?1、每天吃蛋白質食物攝入足夠的蛋白質有助於維持肌肉質量,加快脂肪燃燒,還能增加飽腹感,延遲飢餓感的產生,所以,儘量......
2017-05-28
早上跑步後怎樣做整理運動

早上跑步後怎樣做整理運動

初次跑步的人,跑後往往有心跳、氣喘等症狀出現,總想立即坐下來休息,其實,這樣做是不對,不但休息不好,反對健康有害。因爲長時間的運動,人體內血液循環加快,如果馬上坐下來,四肢的血液不能很快循環到大腦,結果大腦會暫時出現缺氧......
2017-05-29
瑜伽減肥動作

瑜伽減肥動作

「導讀」甩掉肥肉,瘦出S型身材,是很多女性的願望。那怎樣才能瘦,擁有完美身材呢?練瑜伽是不錯的選擇,因爲瑜伽既有局部瘦身的功效,又有排毒治病的功效。那練瑜伽瘦身,哪些動作比較合適呢?瑜伽練多久才能瘦身?一起來了解一下吧......
2017-05-25
騎自行車注意事項

騎自行車注意事項

任何人都可以學會騎自行車,但騎自行車時,一定要多加註意,因爲不小心可能會受傷。那騎自行車時要注意什麼呢?以下6點速mark:1、眼睛要望着前面的道路,不要看着腳蹬和前輪,不然遇到障礙物,也不知道閃躲,直接撞上去。2、腳蹬的圓......
2017-05-21
學打羽毛球

學打羽毛球

打羽毛球如何掌握一些方法,是很容易學會的,所以,完全不用擔心自己菜鳥級的水平不會提升。下面媽網就告訴大家一些方法:1、發球發球可分爲正手發球和反手發球,基本技術有發高遠球、發平高球、發平球和髮網前球。發高遠球需......
2017-05-08
打籃球腳踝扭傷

打籃球腳踝扭傷

籃球運動是一種運動量較大的運動,如果不注意休息和不做好自我保護,是很容易扭傷的。經常在看球賽時都會看到球員腳踝扭傷的情況,真是讓人感到痛心,因爲扭傷腳踝的一瞬間,是非常疼痛的,如果不及時做好處理,疼痛感會持續困擾着......
2017-05-13
纖體瑜伽怎樣練

纖體瑜伽怎樣練

纖體瑜伽怎樣練?練習纖體瑜伽,並不是簡簡單單做幾個動作就可以,需要先做好準備,然後熱身,讓身體儘快進入狀態。1、練習前準備練習前,一些必備的物品是要購買的,如瑜伽墊、瑜伽磚等。瑜伽墊有助於避免練習時受傷,瑜伽磚則用於......
2017-05-24
打籃球如何預防腳踝扭傷

打籃球如何預防腳踝扭傷

爲避免腳踝繼續受傷,等腳踝痊癒後,打籃球時要做好預防措施。平時也要掌握正確的預防方法,以避免腳踝韌帶拉傷或撕裂。那要怎麼做好預防呢?以下是有效的預防方法,最好mark起來。1、運動前一定要做熱身運動,讓身體儘快進入狀......
2017-05-22
打籃球怎麼進攻

打籃球怎麼進攻

打籃球進攻的方式多種多樣,不同的方式有着不同的好處,但首先是要學會進攻技巧。那打籃球怎麼進攻呢?進攻有哪些方式?大家不妨接着往下看看:傳切配合進攻傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。配合要點爲切入隊員要......
2017-05-16
夢見騎自行車騎得很快

夢見騎自行車騎得很快

有時候在夢中,人會做一些稀奇古怪的事情,等醒後,又想知道爲什麼出現這樣的夢境,於是查詢各種資料找尋答案。若在夢中夢到自己騎自行車騎得很快,下面就告知你其寓意。1、普通人夢見自己騎車很快,代表你今天人品不錯,說的話很......
2017-06-01
打籃球怎麼算違規

打籃球怎麼算違規

在打籃球時,如果沒有掌握好技巧,很容易出現違規。那常見的違規有哪些呢?如何才能避免?大家趕緊繼續往下看看吧。1、普通違規帶球走步、兩手運球、腳踢球、用拳頭擊球都是常見的違規方式,在打球時一定要避免。2、帶球違規在......
2017-05-08
跑步減肥不減反增的原因

跑步減肥不減反增的原因

跑步減肥,不少初跑者都會犯一些錯誤,由此導致體重不降反增,影響減肥效果。以下是初跑者常犯的錯誤,也是跑步減肥效果差的原因。1、跑步距離不夠如果持續跑步一段時間,而且飲食方面控制得比較好,但體重不減反增,需要考慮是否......
2017-05-30
蝶泳技巧

蝶泳技巧

蝶泳並不難,只要掌握好手部和腳部動作,反覆練習,巧妙配合,就能自由地在泳池暢遊。那蝶泳的手部動作和腳部動作是怎樣的呢?學習蝶泳需要掌握哪些技巧?大家趕緊往下看看吧。手臂划水動作與自由泳手臂動作較爲相似,都是兩臂向前......
2017-05-26
大型充氣游泳池

大型充氣游泳池

「導讀」游泳是一項全民都愛的運動,但由於游泳館建設難度大,佔地面積多,於是很多地方直接用大型充氣游泳池來提供給遊客使用。那什麼是大型充氣游泳池呢?大型充氣游泳池怎麼用?一起來看看吧。大型充氣游泳池大型充氣游泳池......
2017-05-31
騎自行車怎麼掌握平衡

騎自行車怎麼掌握平衡

騎自行車,掌握平衡技巧是很重要的,因爲車子一直上傾下斜,遇到障礙時,很容易就失去平衡,導致人摔倒受傷。那如何才能掌握騎車的平衡技巧呢?教大家三步:想要掌握平衡,首先需要調整好單車。單車的尺寸應適合自身,座墊高度不能太......
2017-05-09
嬰兒游泳館環境要求

嬰兒游泳館環境要求

嬰兒是比較特殊的羣體,抵抗力低,抗細菌能力弱。在選擇游泳館時,媽媽要了解清楚游泳館的內部環境,看是否符合要求。通常,嬰兒游泳館環境要求如下:水溫游泳池的水溫需要控制在一定範圍內,不能突然溫度過高或者溫度過低,不然嬰兒......
2017-05-16
豐胸瑜伽基本動作

豐胸瑜伽基本動作

練習瑜伽不僅能塑身,還能達到豐胸的目的。但並非所有的瑜伽都能豐胸,部分瑜伽動作才具有這樣的效果。那練習瑜伽做哪些動作能豐胸呢?以下幾組動作速get,練就傲人胸圍:1、簡易風吹樹式站直,雙腳併攏,吸氣,右手擡高,貼緊耳朵,呼氣......
2017-06-02
初學者練習瑜伽注意事項

初學者練習瑜伽注意事項

對於初學者來說,動作的正確與否,可由老師的指導來確認,但練習觀念的正確與否,就無人指導。所以,在練習時,要多加註意。以下是初學者要注意的事項:1、認清目標,持之以恆剛開始練習瑜伽,很多人都會感到無聊乏味,因爲一個簡單的動......
2017-05-22