打籃球一定要學會保護好自己，因爲受傷後不僅要忍受疼痛，還要休養一段比較長的時間，對生活和工作都會帶來不良影響。那打籃球怎樣保護進好自己呢？
1、打籃球最好穿寬鬆、吸汗的衣服，如果有球衣，最好穿上，如果有球鞋，也要穿上。沒有球鞋的人最好買一雙球鞋，因爲其他鞋子穿着不一定能起到保護腳部的作用。另外，建議要購買護膝、護腕等用具。
2、打籃球前必須先熱身，讓身體適應運動的狀態。通常，熱身運動爲圍繞球場跑圈，持續運球，與對手進行傳球訓練等。動作都是非常簡單的，也不需要太複雜的動作，以免熱身時受傷。
3、打籃球過程中，要注意保護自己，不要打得過於拼命。與對手發生對抗時，避免摔倒，避免撞到手肘、腳肘等。如果被撞，要根據情況適當休息，不要忍痛繼續打，這樣只會讓肌肉拉傷得更嚴重。
