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如何讓腿變長變細變直

來源:孕育親子課    閱讀: 2.07W 次
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如何讓腿變長變細變直

有人說看人先看臉,但從背面看只能看到一個背影,那麼從什麼地方可以給人家一個好印象呢?那就是有一雙漂亮的腿。又長又直的腿是大部分女性的追求,不僅顯得更有氣質,也能增加自信,那麼如何讓腿變得更加漂亮呢?

如何讓腿變長變細變直

1、靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式,這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展,還可以鍛鍊到腿部。

2、做瑜伽運動,會讓身體整個都拉伸起來,也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態,是一個非常不錯的慢性有氧運動。

3、墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是涌泉穴,刺激這個穴位對全身血液循環都有很好的帶動作用,並且涌泉穴掌管睡眠,對舒緩壓力也有很好幫助。

4、睡眠的時間不足,除了會影響皮膚以外,也會影響身材。每日的睡覺時間應約8小時。熬夜,睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外,腿部較容易出現水腫肥胖的現象。

5、拒絕重口食物,如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物,平衡被打破的直接結果就是血液循環出現問題,引發水腫和虛胖,腿部曲線必然受到最直接影響。

大腿局部減瘦祕訣

前4—6周:熱身目標:打散肌肉、脂肪團。

預備要領:通過對腿部進行擰拖把式的按摩將腿部贅肉慢慢“喚醒。

祕訣1:大腿正面的按摩方向由下至上從膝蓋上部開始,將大拇指與食指分開,左右手虎口向上,呈一上一下位置,將腿部邊緣的贅肉往中間“擰,有如擰拖把一樣。左右邊各做20下。

祕訣2:大腿背面的按摩方法與正面相同,但要注意的是,雙手的虎口朝下,或者請他人幫忙完成。

前1—3周:熱身目標:發熱發汗,燃燒多餘脂肪。

預備要領:塗抹瘦腿產品,配合蒸桑拿或者健身房進行局部鍛鍊。

祕訣1:瘦腿產品一定要大量、大範圍地塗抹,順序由下往上。

祕訣2:在健身房進行局部鍛鍊時,一定要拋棄纏繞保鮮膜的舊方法,因爲這樣雖然能加速汗腺的排汗功能,但是皮膚也會因爲密不透氣的汗水浸泡而提前衰老。因此選擇一條純棉舒適的運動短褲纔是上上選。

腿是否漂亮並不是最重要的,也許有的人會說如果腿又短又粗,看起來就跟個“蘿蔔”似的,但不瞭解對方,不知道對方的性格如何,要是一個腿長得很漂亮,但內心不善良,你也不會喜歡,反之,就算腿不怎麼好看,但心地善良,那麼她就是最美的。

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