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跪式俯臥撐和普通俯臥撐的區別

來源:孕育親子課    閱讀: 2.13W 次
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俯臥撐的種類豐富多樣,不同的MM可以選擇不同的運動方式,那麼比起普通俯臥撐,跪式俯臥撐又有哪些區別呢?這兩種俯臥撐哪種更適合MM們練習呢?MM們千萬不要爲了減肥而盲目選擇運動方式,只有找到適合自己的,纔是最好的減肥方法呢。下面我們一起來看看跪式俯臥撐與普通俯臥撐的區別,看看哪一款纔是你的菜!

1、姿勢不同。跪式俯臥撐可以雙膝跪地,而普通俯臥撐是兩腿伸直。

2、受力不同。跪式俯臥撐的受力點在膝蓋和手掌,而普通俯臥撐的受力點在手掌與腳尖。

3、功效不同。跪式俯臥撐更容易使上半身受力,所以比普通俯臥撐更加鍛鍊胸肌。

4、適合人羣不同。跪式俯臥撐比普通俯臥撐更省力,所以更適合MM們減肥時用到。


跪式俯臥撐和普通俯臥撐的區別

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