減肥對於愛美的女性來說是一件比較熱衷的事情，而女性減肥的部位莫過於最想減掉的是腰部以及肚子上的贅肉。因爲此部位的贅肉最影響身材曲線。那麼女性肚子上的肉如何減掉呢？
1. 採取運動減肥。這是健康安全的減肥方式，減去肚子上的贅肉可以做仰臥起坐。在每天晚上臨睡前，在瑜伽墊上，將雙臂擡起，雙手交叉，置於腦後。雙腿自然彎曲，利用腰部發力向後仰，然後再擡起上身成90度。重複動作15~20次爲一組，堅持每天進行。
2. 平板支撐減肥法。利用平板支撐的運動來瘦肚子，也是一個不錯的運動方法。將身體平直，面部朝下趴在瑜伽墊上，手肘彎曲後打開與肩同寬，然後擡起身體時，雙腳，臀部，頸部保持在一條水平線上。頭部自然前伸後，眼睛視線向下，保持姿勢，30秒到一分鐘。可以逐漸的隨着鍛鍊次數的增加，而逐漸加長時間，每3~5次爲一組，每天至少做2~3組。
3. 另外如有時間可堅持長跑，利用晨跑或夜跑均可。長期的跑步可以帶動腰腹的力量，消耗腰腹部的脂肪而起到瘦肚子的效果。
