炎熱的夏天，很多女性都會去游泳解暑，有的女性甚至想趁着夏天游泳減肥。游泳對女性的身心健康是有意的，不過也不宜頻繁游泳。不然，游泳導致身體疲勞，會影響女生的日常生活。那麼，女性游泳一週幾次最好？
如果女性平時沒有游泳的習慣，只是突然游泳，一週3次即可。等適應後，再慢慢增加游泳的次數。至於一週游泳幾次最好，沒有絕對的答案。畢竟每個女性的身體素質不一樣，游泳的情況也不一樣，需要根據自身條件及游泳的程度進行判斷。因爲游泳是一項耗能的運動，需要很多體力。如果是年輕的女性，一週游泳三次即可。或者當自己累了，也可以爬上岸，休息一會兒，再繼續下水游泳。
游泳過程中，女性還有很多事項需要注意。如果是初學者，每次游泳時間控制在20分鐘左右。如果是游泳愛好者，通過游泳鍛鍊身體，每次游泳的時間不要超過40分鐘。如果是進行遊泳訓練，每次游泳的時間可以比較長，大概兩個小時。游泳時間控制得好，對女性來說是有益而無害的。因爲游泳時間過長，皮膚長時間在水中浸泡，會對皮膚形成傷害。而且水也會對關節造成刺激，容易使人肢體變軟。
此外，每天最佳的游泳時間是下午三點到晚上九點，因爲此時人體各臟器功能佳，運動效果好。注意不要選擇在晚飯前游泳，因爲沒吃晚飯，人原本就餓，再游泳，消耗一定的體力，人會感到疲勞，飢餓，吃的食物增多，容易變胖。
