我們都知道，我們的臀部肌肉可以通過啞鈴來鍛鍊，隨着現在人們生活物資水平的提高，人民對美體的要求越來越高，產後塑身這些針對產後的美體項目也興盛起來了。其中，很多產後女性會問，縮陰啞鈴真的能縮陰嗎？
首先，產後陰道鬆弛是因爲懷孕的時候骨盆被打開了，但是卻沒有復原了，盆底肌鬆弛了。很多女性可能會在產後選擇吃藥或者手術來解決這個問題，但是其實現在市面上出現了一種縮陰啞鈴可以幫助女性解決這個問題了。可能很多人沒有聽到過，縮陰球也叫縮陰瑜伽球，它可以放在陰道里鍛鍊你的括約肌，增強陰道的內壁和盆底肌的柔韌性。幫助女性鍛鍊其陰道的內壁肌肉。產婦在生完孩子以後的2到3個月使用其效果最好。有需要的女性可以在醫生的指導下使用，謹遵醫囑。
其次，對於產後的縮陰運動，推薦產婦可以做一下凱格爾運動，這個運動針對的是盆底肌的張力。在懷孕期間練習的話，可以幫助產婦在順產的時候將嬰兒從產道推出；產後練習有利於盆腔的恢復。最後，孕婦在產後42天后可以去醫院做一次盆底功能的全面檢查，因爲順產後的女性她們的盆底肌鬆弛的程度會隨着年齡的增長是會出現壓力性尿失禁，嚴重會發展到子宮下垂。
