日常人們可能常年都被減肥的問題困擾，因爲在減肥的時候，很重要的一點就是能夠管住嘴，不要什麼東西都吃，才能避免脂肪堆積，讓減肥能夠有所成效，而且選擇適當的食物還有助於減肥。那麼，減肥能不能吃空心菜？
首先，如果是處於減肥期間，那麼是可以吃一些空心菜的。空心菜屬於蔬菜，減肥期間的人吃一些，對於身體是有好處的，也有利於減肥。只是要注意，在做空心菜的時候，不要放太多油，也不要放太多肉。如果想要減肥，最好是能用水煮青菜，吃了以後更有利於減肥。
其次，人在減肥期間，應該多吃一些蔬菜，才能夠達到減脂的目的。而減肥的人如果想要吃蔬菜，最能夠達到減肥目的方式，就是儘量少油少鹽，或者是直接用清水煮蔬菜，更有利於減肥。當然這個期間，也要注意結合適當的運動，才能讓體態更優美好看，減肥效果更好。
另外，在減肥期間，要多吃蛋白質類的食物。蛋白質類的食物，能夠幫助肌肉的形成，而肌肉能夠對於脂肪有消耗的作用，讓減肥的人能夠良性循環，達到減肥瘦身的效果。大家可以找一些教練，針對性學習減肥方法，能夠減得更快一些。
