脂肪類型也是有很多的，有皮下脂肪和內臟脂肪的差別，皮下脂肪是肥肉，而內臟脂肪是在人體的腹腔當中，它能夠保護內臟器官，但是脂肪太多也是不利的，需要減掉。那麼怎樣減掉內臟脂肪？
需要弄清楚內臟產生脂肪的因素是什麼，一般是因爲飲食不規律的原因，現在很多人都不吃早餐，或者是減肥，或者是吃高熱量的食物，這樣就容易增加內臟脂肪，建議平時養成好的習慣，不要不吃早餐，飲食需要規律一些，還要吃一些綠色健康的食物。
運動對減掉內臟脂肪也是有幫助的，需要養成愛運動的好習慣，可以增強血液循環，讓身體代謝的能力加快，這樣脂肪得到了充分的消耗，就不容易肥胖了，也可以將內臟脂肪很好的減掉。
有些人爲了維持好身材，而去吃減肥藥，其實這樣是不對的，減肥藥會影響身體代謝功能，造成紊亂，而且還容易厭食、失眠，會對內臟器官造成很大的損傷，所以千萬不要吃減肥藥，畢竟身體健康比減肥更重要。晚上八點以後是不允許吃東西的，所以大家千萬要注意，飯後還可以走動走動，幫助消化。
