大家平時都會經常吃水果和乳製品，比如香蕉、酸奶，都是對人體很有益的食物。香蕉不僅含有多種營養，而且還有通便的作用。而喝酸奶能夠調理腸胃，還具有預防腹瀉的功效。那麼，在晚上吃香蕉酸奶瘦身嗎？
晚上吃香蕉酸奶是有瘦身作用的。酸奶可以起到的減肥效果，這是因爲它含有很多活性乳酸菌，可以有效調節體內菌羣平衡，並且促進胃腸蠕動，可以使人及時排出毒素。酸奶是由牛奶發酵而成的，其營養含量卻遠遠高於牛奶，它含有大量的B族維生素，這種物質有燃燒身體脂肪的作用。
便祕和體重增加是有很大關係的，而喝酸奶就能緩解便祕，這也間接的起到了減肥效果。大家在吃完吃香蕉酸奶之後，就會有一種飽脹感，這便能使人進食量減少。因此吃香蕉、酸奶，是有一些減肥效果的。
如果大家想要讓減肥的效果更好的話，還可以在吃香蕉酸奶的同時，再加一些紅棗。因爲空腹吃香蕉的話，對身體健康不利，在加了紅棗之後，便不會損害健康了。而且紅棗也是很有營養的食物，它能夠補血、養顏、通便。
