懷孕兩個多月了便祕怎麼辦

懷孕後，整個的身體機能都會有所改變，而孕媽媽們一下難以適應，所以就會出現很多的早孕現象，如嘔吐、厭食、疲倦等等。懷孕後，孕媽媽一定要好好改變之前不好的生活習慣，從飲食做起，如辛辣刺激生冷等。那麼懷孕兩個月了便祕怎麼辦？

懷孕兩個多月了便祕怎麼辦

1、三餐飲食正常。早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補充水分。每日至少喝1000ml水。體內水分如補充不足，糞便就幹、硬，在腸道運送困難，用力排便就會加重痔瘡，且通過肛門時易擦破粘膜出血。

3、切忌忍着不排便。一有便意就去廁所排便。早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶能刺激大腸蠕動。

4.促進血液循環。每天早晚進行一次提肛運動，每次30下，有助於肛周組織的血液循環，避免痔瘡的發生。

懷孕兩個月媽媽的變化

現在的你外形並沒有太多變化。但是體內激素水平的增加導致乳房變大，其他組織也在發生改變，這些都是爲母乳餵養做準備的。可能出現頭暈、嗜睡、噁心等早孕反應。小便的次數和頻率可能會大大超過平時。你會感到疲勞而嗜睡，如果可以的話，儘可能晚上睡9-10個小時。

以上就是小編給大家分享的懷孕兩個多月了便祕怎麼辦，4種方法希望可以對大家有所幫助。懷孕前兩個月是早孕反應最強烈的時候，很多孕媽媽都會感到難受，這個時候丈夫一定要多多安慰自己的妻子，幫助妻子度過這個階段。