孕婦基礎體重過重如何控制

孕婦在懷孕期間的營養補充如果不到位就會造成胎兒發育不良，但營養過剩就會使孕婦體重過重，對於胎兒的發育也會有所影響，所以一定要好好控制體重，那麼孕婦基礎體重過重如何控制？

懷孕1~3個月的時候孕婦可能會因爲妊娠反應而無法正常進食，但這個時候反而要保證營養的充足，所以在這三個月的時候孕婦是不需要刻意去控制基礎體重的，但是到了懷孕中期和後期的時候，胎兒就會開始長肉，這種情況下孕婦如果吃的太多，不但會讓胎兒長肉過多，也會讓自己的體重變重，所以孕婦基礎體重過重就可以通過飲食來進行控制。

在懷孕中後期的時候，孕婦可以合理膳食搭配一些有營養，但是又不會含有高熱量和高脂肪的食物，經常吃一些粗糧也能夠有效的補充營養同時也不會變胖，此外孕婦也應該控制好飲食，不能因爲自己特別餓就吃的特別多，這種情況也會讓自己的基礎體重過重。

除了在飲食方面注意以外，也應該在運動方面進行控制，雖說孕婦懷孕之後應該注意休息，但是到了後半期，孕婦已經體重過重了，就需要適當的進行一些運動，比如每天保持30分鐘左右的散步，就能夠有效的消耗多餘的脂肪，所以適量的運動也是控制孕婦基礎體重的一種方法。