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熬夜對糖尿病的危害

來源:孕育親子課    閱讀: 2.22W 次
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熬夜對糖尿病的危害

經常熬夜是很傷身體的,許多內臟器官都會受不了,熬夜還會誘發一些身體疾病,糖尿病人就更不能熬夜,睡覺時間長短要適中,不要由於睡眠問題影響到身體健康,熬夜引起血糖升高的現象屢見不鮮,經常熬夜肝功能也會出現異常的。

糖尿病人熬夜的危害

1、會引起血糖偏高

熬夜會導致兩個後果,一個是睡眠不足,另外一個是心理應激。這二者都會刺激大腦皮層,使之活躍。大腦皮層的活躍導致下丘腦的交感神經中樞興奮,兒茶酚胺分泌增加,可導致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰島素的分泌,從而引起血糖的升高。

2、會引起血壓偏高

血壓的波動性變化是由體內分泌的去甲腎上腺素和頸動脈竇和主動脈弓的壓力感受器調節產生的。熬夜則會導致去甲腎上腺素分泌過多,導致血管收縮,血壓升高。

3、導致肝功能異常

熬夜則會導致肝臟的血液供應相對不足,從而影響到了肝臟細胞的營養,肝細胞受到損害,繼而使ALT和AST值往往偏高。

4、容易上火

熬夜會讓你的陰鬱火旺,一般熬夜的人都是生活規律不正常。所以往往會有腎臟的毛病,像消化不良之類的。

糖尿病的注意事項

1、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣,因爲這些會加重糖尿病的病情,有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。

2、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因爲限制糖、鹽,使菜餚味道較單一。

3、糖尿病人嚴禁吸菸飲酒,以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,少吃牛肉牛油,豬肉豬油,動物性其他脂肪和油炸食品,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等,宜飲用不含糖份的麥茶和白開水,忌食過 甜或過鹹的食物,澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。

4、重症糖尿病人不宜吃過多的水果,爲了補充人體所需營養,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果後尿糖增多,則應減少主食,以免出現血糖升高。

熬夜絕對是壞習慣,患有心腦血管病的老年人不能熬夜,患有糖尿病的年輕人也不能熬夜,晚上9點之前入睡,有利於肝臟腎臟的排毒,爲了身體上的慢性病不加重,還是應該有早睡早起的習慣,不要讓熬夜破壞了身體健康。

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