年輕媽媽的哺乳，對寶寶起着至關重要的作用，寶寶通過媽媽的哺乳，吸取其中的營養物質，方能健康成長，而濃奶水更也是如此。假設，有一天奶水變淡了，年輕媽媽就會着急，擔心給不了寶寶最好的，擔心自己的身體原因影響寶寶的成長。那麼，怎麼才能讓奶水變濃呢？
怎樣才能讓奶水變濃
一 避免疲勞
孕婦在分娩時精神、體力消耗極大，需要較長時間修復。然而實際上許多乳母得不到充分的休息，因爲她們爲孩子想得很多很多，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質量。所以丈夫和家人要多爲乳母分擔孩子的護理工作，使乳母有較多時間休息。但休息不等於臥牀，乳母也應做適度活動，纔有助於身體恢復，有助於泌乳。
二 保持心情穩定
泌乳和排乳受中樞神經系統和內分泌調節，不良刺激能干擾這種調節作用，所以乳母力求保持輕鬆、愉快的情緒。家庭成員尤其是丈夫，要多爲乳母創造寬鬆的環境，促進乳房泌乳和排乳。
奶水少的原因
原因一、現代生活的節奏很快，而且壓力也很大，使人的情緒產生很大的波動，喜怒無常。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致奶水不足的情況。
原因二、很多女性爲了追求苗條的身材，一般都會吃得比較少，而且有時候只吃些水果就完事了，這種偏食的現象會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，乳汁當然也不會多了。
原因三、研究證明，傳統的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而採用坐式分娩卻能使泌乳量增加。另外，研究還表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。
原因四、穿着習慣以及異物的材料也是奶水不足的原因之一。
奶水變濃，更有利於讓寶寶吸取其中的營養物質，吸收其中的養分，更能夠安心得睡覺和飲食。讓奶水變濃，更能夠滿足寶寶們的需求，在飲食方面寶寶得到了滿足，年輕媽媽也會很安心和放心。這樣，寶寶才能在其他睡覺，起居等方面做到更加得讓人放心，才能健康成長，快樂生活長大！
