人體正常每日大便次數應該在1-2次左右，如果出現大便不通暢，並且還伴隨着肚子脹氣，體內的廢物也會產生堆積，從而導致便祕。然而，便祕這樣的問題也會發生在兒童身上，這時候媽媽們就會問了，兒童便祕可以吃肉嗎？
兒童出現了便祕的問題，自然是不要吃肉的，因爲肉食本身就不容易消化，並且還會有上火的現象。如果已經出現便祕的話，在去吃肉食只會加重便祕的問題。媽媽們可以多給孩子飲水和吃水果。那麼，便祕可以給孩子吃些哪些食物呢？
1、蜂蜜：蜂蜜相信很多家長們都知道，富含很多具有高價值的成分，並且營養豐富。其中含有的酵素對於人體消化，以及新陳代謝都是極好的。讓孩子每天清晨一杯蜂蜜水，可以排出身體內的有害物質，還能給身體及時補充水分。
2、水果：水果是大家一直公認的補充營養以及水分的可口食物，想要緩解孩子的便祕情況，只要只要給孩子帶皮吃一個蘋果，或是空腹食用已經熟透的香蕉就可以得到有效緩解。
3、堅果：堅果在人們心中的第一印象就是比較幹，容易上火的食物。其實不然，堅果中含有的物質，可以很好的增加腸道內的有益菌羣，對刺激腸道是有很好的作用。
