哺乳後怎麼讓胸部變大

媽媽們在哺乳後，會發現自己的胸部居然變小了，這是因爲哺乳的時間比較長，卵巢功能也在哺乳的時候慢慢恢復，而雌性激素分泌沒那麼快，這就導致了胸部變小的情況。那麼，哺乳後怎麼讓胸部變大？

媽媽們可以選擇穿戴正確的胸罩，並且要堅持戴胸罩，不戴胸罩的話，胸部會明顯呈下垂趨勢。而且選擇胸罩，要選擇大小合適的，最好選用有鋼託的款式，可以將胸部很好的包裹住。另外，媽媽們還可以做一些胸部的運動，來讓胸部變得更好看。

哺乳期媽媽們的身體消耗是很大的，而且還要哺乳照顧寶寶，體內脂肪的儲備就會被消耗，從而使胸部萎縮變小。媽媽們給胸部按摩的時候，要注意避開乳頭，順時針往乳房兩側按摩，增加胸部的血液循環，也有利於雌激素的分泌。

另外，還可以做健胸操。加強胸部的肌肉鍛鍊，讓胸部更加堅挺和豐滿，不過健胸操要長期堅持，才能收穫不錯的效果。洗澡的時候，可以用花灑噴灑胸部，用冷熱水交替噴灑，有助於增加胸部的肌膚彈力。平時也要多吃雞蛋，牛奶還有大豆類的食品。