荷葉灰減肥方法其實很簡單，一種是比較常見的方法，一種是比較傳統的方法。下面分別來看看這兩種方法是如何進行的吧！
常見的荷葉灰減肥方法：
其實荷葉灰的吃法很簡單，只需要用家裏的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進嘴裏，然後喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒有米湯可以用茶水來代替。一天喝3次，一次15克以上。
傳統的荷葉灰減肥方法：
傳統醫書上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調幅，日6-20克，日服三次。考慮到實際中，每次用米湯調服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。
tips：
1、 雖然荷葉灰具有一定的減肥功效，但是並不是人人都有效果；
2、 荷葉灰不要大量且長期服用，會影響身體健康；
3、 荷葉灰減肥的話，最好是先服用一個月，若沒有效果的話就要及時詢問醫生或者另尋他方了。
