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沙果的熱量

來源:孕育親子課    閱讀: 7.08K 次
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沙果的熱量

沙果是一味很好的減肥食品,沙果所含的熱量並不高,多吃沙果不用擔心會吸收太多的營養導致身體長胖。

一個沙果的重量大約是50克作用,而熱量含量大約是33大卡,對應138千焦。換算成千克大約是每千克含量的沙果,熱量含量約是660大卡,即每千克沙果的熱量含量是每千克2760焦耳。

我們都知道能量單位是卡路里,卡路里的主要來源是碳水化合物,其次是蛋白質,再次是脂肪。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。沙果所含熱量約爲66大卡,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,有利減肥,可以吃的。

除此以外利於減肥的水果還有: 芝麻,減肥收腿。 香蕉,可減少脂肪在下身積聚。 蘋果,可減少令人下身水腫的鹽分。

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