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月子黑魚湯的營養價值

來源:孕育親子課    閱讀: 3.15W 次
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月子黑魚湯的營養價值

魚湯一直是產後媽媽滋補的首要食品,這些湯水不僅能幫助媽媽們開胃助食,還能給美媽們補充營養,總之就是一句話,產後多喝湯就準沒錯!那麼喝月子黑魚湯有什麼好處呢?月子黑魚湯有什麼營養價值呢?我們不妨來了解!

優點1、黑魚富含蛋白質。蛋白質含量較高,達19.5克,脂肪含量較少,含鈣量高於其他魚的含量,還含有多種維生素和無機鹽。

優點2、黑魚含有多種微量元素。黑魚還含有人體所需的鈣、磷、鐵等等微量元素,能夠補充人體所需要的營養物質。

優點3、黑魚含有多種氨基酸。黑魚含有瓜氨酸、絲氨酸、蛋氨酸等10多種遊離氨基酸。黑魚肉蛋白質組織結構鬆軟,易被人體消化吸收,是兒童、老年體弱者適宜的食品。

優點4、黑魚含有多種維生素。黑魚肉中除了含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需多種維生素。

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