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含糖量低的水果

來源:孕育親子課    閱讀: 2.4W 次
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含糖量低的水果

孕婦的飲食習慣對胎兒的身體發育影響很大,如果孕婦吃的好,胎兒可能長得就好,但是很多孕婦對飲食相關常識並不瞭解,尤其不知道哪些水果適合孕期吃。那麼,孕婦適合的含糖量低的水果有哪些?

香蕉是含糖量較低的水果之一,十分適合孕婦吃。香蕉雖然並不名貴,但是富含的營養物質豐富。香蕉是鉀元素的主要來源,而且富含葉酸成分,葉酸和鉀元素都是保證胎兒神經正常發育的關鍵性物質,而且對脊柱裂嚴重畸形和無腦都有預防效果。

除了香蕉之外,蘋果的含糖量也較低,非常適合孕婦在孕期食用。蘋果中不僅含有很多微量元素,同時富含多種營養成分,這些成分有利於胎兒的大腦皮層發育,還會提高胎兒日後的智力。而且在孕期吃蘋果還能有效的預防胎兒長大誘發哮喘。

以上兩種食物對孕婦來講幫助很大,所以孕期女性應該多吃一些香蕉以及蘋果。除了這兩種食物外,也可以選擇梨、柑橘等食物,能幫助孕婦消化,同時可以激發孕婦的食慾,而且這些水果比其他水果含糖量低,並不會誘發妊娠糖尿病。

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