很多女性朋友早餐會選擇麪包加牛奶的搭配，但是又擔心熱量太高會長胖。如果將普通麪包替換成全麥麪包，就不用擔心高熱量的問題了。全麥麪包減肥嗎？全麥麪包的減肥原理有是怎麼樣的呢？
全麥麪包由未經過深加工的全麥麪粉製成，完整地保留了麩皮和麥胚，含有大量的維生素、纖維素和礦物質，有益於腸道蠕動，促進體內毒素的排出，對減肥是有利的。
1、增加飽腹感
全麥麪包比普通麪包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，它不但不會被人體吸收，而且在腸胃中佔據了空間，增加了飽腹感。
2、熱量低
每100g全麥麪包的熱量爲246大卡，每100g普通麪包的熱量爲312大卡。以一片面包50g來計算，一頓早餐兩片全麥麪包就可以爲您減少66大卡的熱量。
3、GI值低
什麼是GI值呢？GI值又叫升糖指數，簡單來說是食物在體內轉化成“糖”的比例。低GI值的食物，會減慢人體內血糖上升的速度，降低胰島素的分泌量，減少熱量的產生以及脂肪的形成。食用低GI值的食物，還能讓我們更加不容易感到飢餓。
