膀胱經有67個穴位，是人體穴位最多的部位，也是人體最大的排毒通道和防止外部寒冷的重要屏障。膀胱經位於背脊柱兩側和腿後側。中醫認爲，通過背部灸、搔爬、拔罐等方式，適當刺激膀胱經，可以增加全身血液循環和新陳代謝，對人體健康非常有益。
一、按摩膀胱經的優點
膀胱經的穴位很多，按摩膀胱經的不同部位有不同的保健效果。
1、治療腰痛、座骨神經痛：按摩承山穴可治療腰痛、坐骨神經痛。承山穴位於小腿腹下緣，翹起腳後跟時，小腿腹形成的窩位是穴位的位置。
2、排毒減肥:按壓委中、委陽穴可減肥、排毒。委中穴位於膝蓋窩，按壓時不要用力揉，只要點擊就可以，平時腰痛時治療效果也很明顯。
3、治鳴、頭痛、防感冒、通鼻、防腳寒。按摩金門到足通谷的膀胱經。
二、刺激膀胱經的最佳時間
中醫認爲刺激膀胱經的最佳時間是下午3~5點，此時膀胱經的血氣最旺盛，此時適當刺激膀胱經，通過膀胱經，可以發揮保健作用，同時人體驗豐富，提高工作和學習效率。
