一個人突然間覺得很困，原因是多方面的，首先就是晚上沒休息好導致的犯困，晚上睡不好，白天肯定會出現嗜睡的情況。那麼除此之外還有哪些原因呢?下面本站小編帶來介紹。
突然一下覺得特別的困，過一會又好了，這雖然不是什麼大事，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等。遇到這種情況的話可以先放鬆，踏踏實實休息一天，好好睡一覺。如果第2天還是很累很困的話，那麼去醫院做一個全面的身體檢查，確保自己沒有什麼隱性疾病。
那麼一般導致突然很困的原因是什麼呢?
1、精神不好、過於疲勞引起du
2、營養不足，能量攝入降低。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦;
4、由身體上的疾病引起，如受風寒感冒或有其他疾病時，精神不好，也易引起嗜睡症狀。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
不管怎麼樣，要保證生活的作息時間足夠規律。比如，我今天熬到1點才睡，第二天我爲了補覺，睡到上午10點，那身體是沒法短時間適應的，你也聽說過“倒時差”這個詞吧?大體就是說倒時差會讓人不舒服。所以，首先在保證睡眠8小時以上的同時，確保每天你都在同一個小時左右睡着，同一個小時左右醒來。
這樣堅持一段時間，會覺得精力旺盛很多。另外就是午休，就像瑜伽一樣，或者催眠術一樣。當你完全清空潛意識的時候，你會覺得精力旺盛，煥然一新。就好像，心情不好的時候，睡一覺，會感覺好很多。忘掉了很多，是因爲神經得到休息，潛意識被清空重置了。
所以，午休、或者走神、愣神這些過後，都會讓人重新回到精神充沛的狀態。保證規律的午休，時間不要超過20分鐘。你可以再看看睡眠規律的相關知識，可以適當的做一些戶外運動，早晚喝點薑糖水調理一下身體，也是非常有好處的。同時適當的吃一些魚肉、雞肉、核桃、榛子等食物。同時應適當的鍛鍊，增強體質。
其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，再次，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。
以上就是突然一下覺得特別的困是什麼原因 突然間很困想睡覺了怎麼辦。更多內容請繼續關注小編。
