如何保護肺部和支氣管

日常保養肺部和支氣管可通過日常鍛鍊、預防感染、飲食調節等方式滋養和保護。若有不適應及時就醫治療，具體如下：

1.日常鍛鍊

日常可適當做慢跑、太極、游泳或體操等有氧運動。運動時人的心臟跳動加快，泵血能力加強，肺部活力也隨之提高，呼吸頻率增加到每分鐘40次以上，給肌肉輸送氧氣和排出二氧化碳的能力加強，所以可有效鍛鍊肺部和支氣管系統，從而改善肺部健康。

2.預防感染

隨年齡的增長，呼吸被污染的空氣可導致肺部和支氣管中殘留的污染物、毒素不易降解，加速肺部受損和促進衰老。也容易受到病毒和細菌感染而出現肺炎等疾病。所以日常應多去空氣清新、溫差較小的地方，儘量避免長時間呆在空氣不流通或污染較大的地方。避免吸菸，防止肺部受到損害。

3.飲食調節

日常可多喝水，保證肺部和呼吸道潤滑。也可吃銀耳、橙子等食物，滋養肺部。避免辛辣刺激的食物，防止對肺部和氣管造成損傷。