酒精肝全稱爲酒精性脂肪肝，酒精肝的病因多數是喝酒引起的。酒精肝到了中晚期纔會出現一些較明顯的症狀，如噁心嘔吐、食慾不振等，可能很多人忽視了這些症狀，導致病情越來越重。酒精肝除了治療外，那麼，適合酒精肝患者的鍛鍊方式有哪些呢?對於這個問題，下面一起來看看肝病科專家的詳細介紹。
1、散步：酒精肝患者肝臟消化食物的能力較弱，可以在飯後半小時到公園或者安靜的地方散步，有助於食物的消化。行走時步伐儘量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小時或1小時爲宜。
2、打太極拳：我們知道太極拳是我國的傳統武術中的一種，講究的是以柔克剛，因此動作比較輕柔、舒緩。而酒精肝患者由於肝臟受損傷，體質較差，練習太極拳能夠達到鍛鍊身體的目的。
3、慢跑：科學研究發現，有規律的慢跑可讓加快體內新陳代謝加快，延緩身體老化，並且會把體內的毒素通過汗水和尿液排出，還具有減輕心理壓力，排除緊張情緒，減輕心理負擔的作用。慢跑控制在40分鐘以內，一週3-4次爲宜。
4、一般的有氧鍛鍊，每次需要持續20分鐘以上纔能有效。因爲至少運動20分鐘後人體纔開始由脂肪供能，且隨運動時間延長，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。
專家提醒：我們知道適當的運動，能加強人體各項機能，提高抵抗力，所以酒精肝患者在日常生活中做運動就要引起注意了，酒精肝經過治療是可以逆轉的，酒精肝治療的同時，還要注意科學的護理，注意飲食，注意鍛鍊，保持良好心態。
