隨着學習和工作壓力的逐漸變大，熬夜加班成了一種常態，再加上快節奏生活下每個人對飲食問題的不重視，對於青年一代的上班族來說，頭疼問題已是“家常便飯”，成爲了一種蔓延在各個行業的、普遍的麻煩，那麼頭疼怎麼立刻緩解？
1、按摩頭部
閉上眼睛，用手指對頭部進行適度的按摩，可以快速有效地解決頭疼問題。按壓頭部太陽穴的手指，可以選擇食指，也可以選擇拇指。另外，還可以將手握成拳頭狀，圍繞着太陽穴和髮際線的周圍有節奏的進行按摩，來回輕輕地轉動，重複這個動作三十組。
2、冰袋冷敷
如果家裏沒有備用的醫用冰袋，可以從冰箱裏取出適量的冰塊，再將冰塊用乾淨的毛巾包好，充當簡易的冰袋。然後，將製作好的冰袋冷敷在頭疼的部位，一段時間過後，頭疼症狀將得以改善，這是一種很實用的方法。
3、善用冷毛巾
這也是一種日常生活中經常運用到的小方法，將冷毛巾放置在你頭疼的部位，不一會兒就能感到頭疼的症狀已經得到緩解。
4、洗熱水澡
不管是淋浴還是盆浴，都要保證水溫的適度性，切忌用冰水妄想“以毒攻毒”，這是不行的。另外，洗一個熱水澡，可以讓疲勞的身體得到放鬆，也可以讓緊張的精神得到緩解，是一舉多得的做法。
以上就是立刻緩解頭疼的一些方法介紹，引起頭疼的原因離不開作息、飲食和心態，在此也強烈建議大家，不管工作多忙，都要忙裏偷閒地給自己的身體和心靈“補補鈣”，工作之餘多多運動，好好吃飯，爭取十二點前就上牀睡覺！良好的身體是一個人工作、學習和生活的基礎，可別忽視了這個硬道理。
