熱敷溫度不宜過高或過低，可保持在50~60度左右，可更好促進患處的康復。在熱敷時如果毛巾、熱水袋變涼，應及時更換。要注意是，剛剛摔倒或扭傷後不宜熱敷，應在受傷72小時後再進行熱敷。
生活中人們在摔傷或扭傷時，局部可出現紅腫、疼痛症狀，通過局部熱敷，可以促進患處的血液循環，促進炎症吸收，可起到減輕疼痛，促進患處康復的作用。不過在熱敷時要注意掌握好溫度。那麼，熱敷多少度合適呢？
熱敷的溫度應高於人體的正常體溫，建議保持在50~60度左右，溫度過低不能起到消腫、活血化瘀的作用，而溫度過高，則會燙傷局部皮膚，尤其是糖尿病患者，對冷熱感覺敏感性下降，尤其要注意溫度，防止燙傷。熱敷時可使用熱毛巾、熱水袋等敷於患處，如果毛巾或熱水袋變涼，應反覆更換。熱敷可每天進行2~3次，每次時間在20分鐘左右即可。
摔傷或扭傷初期要禁止熱敷，此時應選擇冷敷，以免加重出血和紅腫的症狀，在摔傷或扭傷後72小時再考慮熱敷，可促進傷勢康復。
面部三角區血管豐富，且該部位的血管與顱內血管聯繫密切，如果該部位有炎症感染，不應在此處熱敷，以免病菌進入血液循環，引起嚴重後果。此外，患有紅眼病不能熱敷，否則會導致出血加重。
