瓜子是很受人們喜歡的零食，並且只要開始嗑瓜子就很難停下來了，瓜子的脂肪含量很高，那麼吃瓜子相當於喝油這個說法正確嗎？下面本站小編帶來：最新螞蟻莊園5月6日答案。
正確答案：太誇張，不足爲信。
解析：很多人都說吃瓜子相當於喝油，其實這是一種誇張的說法，通過對瓜子成分的研究可以發現裏面含有多種營養物質，雖然也有脂類物質，但是隻要控制好瓜子的攝入量，不要長期大量攝入，不用擔心肥胖的風險。
瓜子一天最多吃多少
無論什麼瓜子，熱量和脂肪含量均較高，不應多食。以白瓜子爲例，一小碗連殼約50克重，熱量已高達223卡路里，接近於一碗米飯的熱量;脂肪更是達到10克，相當於正常人每天脂肪攝入上限的1/6;建議每天吃一把瓜子即可，並要多補充水分，以防喉嚨痛、口腔潰瘍等症發生。
哪些瓜子不能多吃
1、加工的鹹味瓜子
有部分類型的瓜子不夠多吃，特別是吃起來有鹹味的瓜子，這種瓜子是經過加工的，在調味料使用之後更能夠吸引味蕾，相比那些平淡，沒有味道的瓜子來說會讓人想一口接着一口。
這些鹹味的瓜子含有的食鹽量多，如果經常性吃這些鹹味的瓜子很容易感覺到口乾舌燥，需要不斷喝水來緩解，而且攝入的鈉鹽過多，還會增加腎臟排泄鈉離子的負擔。
2、黴變的瓜子。
這種類型的瓜子外殼看不出什麼區別，可是一吃到嘴巴里就會發苦，因爲保存不當造成的黴變瓜子是沒有營養的。不僅如此，還會分泌出一些毒素，讓我們的身體嘔吐和腹瀉。所以我們大家在吃瓜子的時候一定要選擇健康飽滿的瓜子，這樣食用的時候纔能有保障。
3、有大量添加劑的瓜子要少吃。
現在的瓜子口味非常多，對我們的味覺刺激也很強。原味瓜子現在已經淡出了市場，各種稀奇古怪的瓜子佔領了市面上。這種瓜子吃多了會讓我們的味覺出現短暫的失靈，不想吃東西，還會出現嘔吐的症狀。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
