一頭烏黑亮麗的頭髮是一個人健康與年輕的標誌，也是美麗的修飾。人一旦上年紀，頭髮就會慢慢變白，很多中老年人都受到白頭髮的困擾。現在很多年輕人也受到了白頭髮的困擾，年紀輕輕就成了少白頭。那麼，產生白髮原因有哪些呢？
1、營養攝取不均衡。頭髮烏黑亮麗最關鍵的一個因素就是黑色素，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，就無法制造黑色素供給頭髮，就會慢慢的變成白頭髮。要想讓頭髮烏黑亮麗，平時可以多吃蛋白質成分高的食物以及富含促進新陳代謝的維生素e的食物，另外海藻類的食物對活化黑色素細胞也有良好的效果。
2、壓力大，運動不足。現在生活水平雖然提高了，但是生活壓力卻越來越大。身體感到壓力時，肌肉就會緊張僵硬，血管也會收縮而使血管輸送緩慢。如果缺乏運動也會導致血液循環不佳，使得血液無法運送到頭皮的各個角落，黑色素細胞就無法正常運作。因此平時一定要調整好心態，可以去看看電影，定期發散不愉快點心情，這樣也能緩解白髮多的狀況。
3、氣血不足。中醫認爲頭髮變白的主要原因就是氣血不足，頭髮是體內氣血情況的重要表現，如果出現白髮、掉髮、頭髮乾枯等是氣血不足的表現，因此平時可以多吃紅棗，桂圓，當歸等有助補氣血的食物。
