对于上班族来说，长期面对电脑伏案工作，运动减少，造成我们的肩颈部僵硬，还会导致眼睛酸头疼，这些都是不可避免的。那么上班长时间对着电脑头疼怎么办 经常看电脑头疼该如何缓解？本站小编带来介绍。
主要原因有以下几个： 被电脑屏幕长时间辐射 。
坐在电脑前面不怎么动，时间长了脊柱和颈椎的压力大，压迫到了颈椎往上来头部的神经。
玩电脑，精神会高度集中，容易造成用脑过度，脑疲劳。
1、可以在电脑前放一些防辐射的小植物。例如仙人掌之类的 ，但是最好不要放带刺的 以免受伤。有很多品种是没冲刺的。
2、调节显示器的颜色，以减少辐射。工作时间长，分辨率清晰，背景颜色换个绿色的界面。
3、洗脸，给脸部做个按摩也很有效。经常洗手也有用这个我不知道是说明依据，但我真是这么做的。
4、喝绿茶这个很有用，吃维生素B2和水果,也可以降低辐射。苹果就很好的。
5、平时要多运动，实在没地方，就原地做广播体操吧这个大家都会。
6、适当的时候闭眼睛，做眼保健操，休息一下做深呼吸。
还有就是保湿室内通畅，眼睛疼可以滴下润眼液。最后希望和我一样的电脑工作者都有一个健康的身体!
学会释压，很多时候，我们被一个项目压得踹不过气的时候，我们的肩颈部连着头部会疼，而当我们把这个案子结案后，症状缓解甚至消失。由此可见，要学会缓解自身工作压力。
平时多积累，多学习。很多时候，我们在对面陌生领域时，往往会一筹莫展，时间紧，任务重，紧张、焦虑在所难免。相反，做事得心应手，耗费在工作上的时间就会减少。
迈开双腿，呼吸下室外空气，上班族步行上班或者提前下车步行，是很多人都推荐的，环保又健康。
按摩，下班后，经过商城，找个按摩椅按摩下，缓解一天的疲劳和压力，非常的经济实惠。
运动，健身房或者室外跑步，游泳，根据自己的情况而定，但一定要给自己制定一个计划，并严格按计划执行。
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