老寒腿冬天首先要做好腿部保暖,可每日坚持用热水泡脚,并适当运动。
老寒腿到了冬天疼痛现象更明显,且非常怕冷,因此要注意腿部保暖。外出时应多添加衣物,可在关节部位佩戴护膝,使关节保持温暖,下身套上保暖棉裤。
老寒腿患者可以每日坚持用热水泡脚。脚是离着心脏最远的地方,血液循环很差,如患有老寒腿,常常会感觉脚部冰凉,坚持用热水泡脚能加快局部血液循环,使脚部保持温暖,全身也会舒服很多。
老寒腿冬天要进行一些较为缓和的运动,如散步、瑜伽、打太极拳等。通过运动可促进全身血液循环,也有助于增加下肢的产热量,减少寒湿之邪侵袭。不过运动要遵循循序渐进的原则,不可过量运动,更不能进行剧烈运动,否则会起到反作用。