灰枣补血效果略胜于骏枣,但二者都只能作为补血的辅助方法。
灰枣肉质细腻,口感甜,富含多种维生素被称作天然维生素丸,还富含人体必须的氨基酸、钙、锌、铁、磷、钾、铜等矿物质,可起到一定的补铁补血作用。骏枣个头大,甜度低,也含有蛋白质、脂肪、多种维生素、铁、锌、钙等矿物质,也可起到补铁补血作用。灰枣的铁元素含量高于骏枣,所以灰枣的补铁补血效果会更好。
但无论是灰枣还是骏枣,补铁补血效果有限,只能作为贫血的辅助治疗方法。如贫血严重,还需遵医嘱服用党参、黄芪、桂圆等健脾益气养血的中药,或当归补血丸、人参归脾丸、四物汤等中成药补血,效果会更好。