要説起什麼才是導致亞健康的原因,那肯定就是濕氣。濕氣是現在大家基本都有的一個毛病,今天就跟大家説説,濕氣分為兩種,一種是濕熱,一種是濕寒,看到這就會有人問,吃什麼蔬菜可以去濕氣?
1. 在家做菜的時候,相信都少不了香菜。做菜用它可以提味,但是它的作用不只是這麼點,在醫生的眼中還有除濕的作用,而且香菜對心臟也是有一定的好處。家裏的老年人是可以食用的,可以幫助阻擋心肺的病毒,感冒痊癒之後,也是可以吃香菜調理一下的。
2. 艾草也是祛除濕氣的一把好手,平時製作的時候,把它和糯米雞蛋放到一起煮,也可以在艾草放上糯米,然後蒸熟,這樣艾草的香味和除濕物質也會進入到糯米中,食用後也具有排濕功效。
3.扁豆也是健脾化濕的良藥,不僅能消暑解熱還能去濕止瀉,而且扁豆中含有高鉀低鈉,長時間食用可以起到保護血管,降低血壓的作用。
4.另外,清淡的食品適合濕氣重的人,要多吃一些蛋白質高的食品,比如豆製品或者魚肉,蔬菜推薦豆芽,木耳,海帶,番茄都有消暑益氣的功效,而且儘量少吃辣和苦寒的蔬菜。