濕氣重這個詞並不陌生，但究竟什麼是濕氣呢？西醫中很少提到濕氣的概念，中醫認為濕氣是導致人體生病得因素之一，由此可見濕氣分為內濕和外濕倆種。濕氣重時要注意忌口。那麼濕氣重能吃香蕉嗎？
內濕主要是因為生冷、飲酒、油膩等不良飲食習慣，導致脾胃受到損傷，出現脾虛等。這種情況引發的濕氣重是不能吃香蕉的，因為香蕉性寒食用之後會加重脾虛等情況。外濕通常都是環境導致的，這種是可以吃香蕉的，畢竟香蕉性寒，所以不能多吃。如何有效預防和緩解濕氣重：
1、避免長期處於潮濕環境。為了避免居住壞境濕氣進入人體，首先要做的就是避開潮濕的環境，居住室內要經常開窗通風，勤曬被褥，在梅雨季室內要使用除濕器。
2、合理的飲食。避免食用生濕氣的食物，芒果、龍眼、荔枝等一些含糖量高的熱性水果，過量食用很容易導致體內生濕氣。紅豆、薏米、茯苓、陳皮等食物，能有效幫助身體祛除濕氣和幫助脾胃消化。
3、經常鍛鍊身體。出汗也是排出濕氣的方法。合理的運動能有助於新陳代謝，長時間不運動，身體的代謝能力就會變差，容易引發濕氣。
