關於吸煙有害健康的事實是每個人都期待的,吸煙最先傷寒的就是肺部了長期吸煙會導致肺部嚴重損失。打算戒煙的人最先發現身體最明顯的變化就是長胖了。為什麼戒煙期間會長胖 戒煙對身體有什麼好處。本站帶來相關介紹。
戒煙後身體是有可能會發胖的,這個因人而異。因為香煙中含有尼古丁,這種物質會使得大腦釋放多巴胺,影響人對於飢餓的感覺,那麼對於食物的需求就會大大降低,所以有的吸煙者不怎麼喜歡吃飯,因為他們沒有多少飢餓感,所以攝入食物就會變少。反之,攝入的尼古丁減少了,進食量增加,自然會引起肥胖
戒煙對身體有什麼好處
戒煙減少了心血管疾病的發病和死亡風險。
戒煙可降低炎症和血液高凝狀態的標誌物水平,能夠快速改善高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇)水平。
戒煙能夠延緩動脈粥樣硬化的發生發展,並且戒斷時間越長,進展越慢。
戒煙後,冠心病風險會在一段時間內快速下降,隨後改善速度放緩。
戒煙後中風發病和死亡的風險降低,甚至可降低到非煙民相似的水平。
與繼續吸煙相比,戒煙還可能改善房顫、心源性猝死、心衰、靜脈血栓栓塞、周圍動脈疾病、腹主動脈瘤等多種心血管疾病的風險。
(相關閲讀:JACC:趕緊戒!吸煙影響動脈硬化可長達30年,早戒早逆轉)
戒煙對呼吸系統的影響主要在於COPD和哮喘。
戒煙是降低COPD發病風險、減少已診斷為COPD患者肺功能喪失的唯一確定干預措施。
有證據提示,戒煙後數月至數年,吸煙者的氣道炎症仍將持續存在。有證據提示,戒煙後基因甲基化和蛋白質譜會發生變化。
有證據提示,戒煙可減輕哮喘症狀、提高肺功能,改善哮喘治療效果和患者生活質量。
在戒煙的人羣中,大約60%的人會在三個月內復吸,75%的人會在六個月內復吸。而且,在戒煙的過程中還會出現包括失眠、易怒、焦慮、食慾增加、體重增加等情況。
當然,我們不是不支持你戒煙,也不是因為戒煙對身體不好,而是盲目戒煙成功概率很小。
吸煙者中,其中70%~90%都有不同程度的尼古丁上癮,只是其中很大一部分人沒有意識到(或者不想承認)這一點
尼古丁上癮不僅表現在身體上,還有心理上,也就是俗稱的“心癮”,哪怕一個月後沒有了尼古丁的生理依賴,但是抽煙時的習慣有大腦以為的美妙體驗會不斷讓人難受。
數據統計,在沒有戒煙指導支持的情況下,僅僅靠毅力戒煙,成功率只有5%
所以,一旦決定戒煙,就要做好戒煙後不管多難受,一口都不抽的心理準備,如果實在戒不了,也別自暴自棄,總結失敗的教訓,或者求助專業人士等要合適的機會再開始!