孕婦，在懷孕期一定要注意飲食，建議多吃魚類，尤其是海水魚類。海魚含有大量的卵磷脂，卵磷脂促進腦細胞的發育，對嬰兒大腦形成有很大的作用，多吃海魚有利於胎兒的大腦發育。另外，飲食要平衡，建議少吃甜食，營養多樣，每天保證一個雞蛋，一杯牛奶，一兩條魚肉，水果，蔬菜，滿足孕婦的營養需求。
一、孕婦注意事項
1、孕婦懷孕後要多注意休息，避免劇烈運動，不要太累。避免使用有毒有害物質，避免酒精和煙草，遠離輻射源，遠離寵物。避免高温環境，預防感冒。
2、飲食方面，適當的葉酸補充，蛋白質、維生素和礦物質，不吃辣的食物，不吃螃蟹、山楂、龍眼、糯米等。
3、睡姿應採用仰卧和側卧，注意衞生，儘量避免性生活。
二、孕婦營養不良的危害
1、非常容易影響寶寶的生長髮育，例如胎兒宮內發育遲緩，使寶寶出生時足月體重小於2.5kg，導致先天性虛弱，後天虛弱無力，非常容易引起呼吸消化腸道感染。
2、分娩時產婦貧血，嬰兒無法忍受子宮收縮缺氧，容易在子宮內窒息。
3、產褥期的耐藥性低於正常產婦，容易感染或傷口不癒合。
