在平時一些女性在來月經之前，食慾會明顯的大增，剛吃過飯一會就感覺到了餓，不知道是怎麼回事，長期有這樣的現象也是需要我們去重視的，這是明顯的月經前內分泌失調引起的，今天我們就來看看月經前食慾大增是怎麼回事，還有大家應該瞭解月經前的一些飲食注意事項。
月經前食慾大增是怎麼回事是經前內分泌紊亂導致，是因為性激素不平衡所致的下丘腦功能紊亂，所以在你經前的一二週內應該儘量保持情緒穩定，保證足夠的休息，必要時可以服用一些小量的鎮靜劑，也可以服用中成藥，如果確實不能控制進食，可以服用笨丙胺類藥物，以抑制強烈的進食慾。
月經前飲食七注意:
1、含咖啡飲料:使乳房脹痛引起焦慮、易怒與情緒穩同更消耗體內儲存維命B破壞碳水化合物新陳代謝
2、乳酪類經痛禍源:牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋些食物破壞鎂吸收
3、巧克力使情緒失控:巧克力造情緒更加穩與嗜糖除發胖外增加維命B需求
4、糖消耗維命B羣:糖消耗身體內維命B與礦物質並使更吃糖類食物
5、酒毒害肝臟:酒消耗身體內維命B與礦物質酒破壞碳水化合物新陳代謝及產情激素
6、牛、豬與羊肉高脂食品提高礦物質需求
7、高鈉食物使乳房脹痛:造水腫與乳房脹痛性月經週期現些理或理變化疲勞、焦慮、煩躁等，進食才能更適應性理週期。
試着飲食麪進行調節
1、月經前期吃些疏肝理氣食品圓白菜、柑桔等
2、月經潮初期性腰痛、思飲食妨吃些胃、易消化食物棗、麪條、薏米粥等我們的身體程序知道生理期要消耗更多的卡路里(生理期基礎代謝率會比平時高30%)，所以在生理期來臨之前自動先行存儲能量，最簡單有效的存儲物質就是脂肪。
我們的身體程序自動在此時啟動激素調節，抑制已有的脂肪分解，且加快將從飲食攝入的熱量轉化為脂肪，簡單説就是少用多攢。這還不夠，身體還會通過激素髮出假信號讓你老覺得餓，因為脂肪分解的少了，餓了就只想吃東西。
而不是像平時一樣，餓了一陣子身體自動啟動脂肪分解提供熱量的程序。這個情況為什麼在晚上尤其突出呢?首先白天有很多其他事情，分散了注意力。其次，晚上攝入的熱量轉化成脂肪的效率格外高，所以身體特別會利用這個“高效“時期。
