生活中有很多男性朋友，工作一天後喜歡洗桑拿，但不知道是因為這個不育。
精子是生孩子的種子，精子的質量和質量與繁殖後代的質量有關。正常成年男性的睾丸每天可以產生數千萬至數億的精子。睾丸是男性生殖系統的重要器官，包裹在陰囊中，左右各一個，呈卵圓形，表面光滑，活動度大。其主要生理功能，一是產生精子，一是分泌雄性激素。成熟的精子來自發育正常的睾丸曲細管，由特殊細胞精原細胞分裂發育。其發育過程為精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子。從精原細胞發育成精子，大約需要72天時間。
陰囊包裹精子睾丸，其功能除外部屏障保護睾丸外，通過陰囊的收縮和鬆弛發揮散熱和保温的温度調節作用，保證睾丸處於適當的環境下，保持在34℃~35℃左右，比身體正常體温36.5℃~37℃低1.5℃~2.5℃左右。
睾丸居住在具有天然空調功能的陰囊中，可以產生大量的生龍活虎精子。睾丸產生精子的最適宜温度是34攝氏度～35攝氏度。生精組織對睾丸温度的提高非常敏感，睾丸温度提高的要素如睾丸、多年穿緊身牛仔褲、長時間洗桑拿、泡温泉等，睾丸生產精子或精子數量減少或精子質量下降，不育或子孫發育異常。
男性不育，讓很多的家庭失去了孩子的歡笑，所以一定要積極的預防男性不育的發生：
1、要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但是，不能超量攝取。蛋白質物質攝取過多容易破壞體內營養攝取平衡，維生素等多種物質攝取不足，引起酸性體質，對妊娠非常不利。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育能力有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒等要素，參加男性睾丸酮的合成和運輸活動，有助於提高精子活動的能力和受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內缺鋅，會導致精子數量減少，畸形精子數量增加，性功能和生殖功能減少，甚至不育的硒不足會減少精子活動所需的能量來源，降低精子活動力。
含鋅量高的食物有貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等含硒量高的食物有海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、水果蔬菜
男性不屑水果蔬菜，認為是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動所必需的。含有高維生素的食物有助於提高精子的生存質量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必要脂肪酸，如果不足，不僅會影響精子的生成，還會引起性慾。
中藥偏方治療不育:
[1]首烏15克，韭菜、當歸、熟地各12克，圖案10克，盆栽、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服，每天一劑，每天2次，每月1療程。
[2]炮天雄16-19克，熟地、瑩子、懷牛膝、枸杞子各20克，炙甘草6克，仙靈脾10克。水煎服，日1劑，1日2次。
。
