寒冷的冬天是老年人最常見的季節，老年人的頸椎在冬天會極其脆弱。裸露的頸椎在冬季容易感冒，減緩血液循環，容易誘發頸椎病。骨科專家提醒老年人冬季預防頸椎病是必要的。
注意頸部保暖。
可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素，減少頸椎病的發生機率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
2.糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。
頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是慢性勞損的主要原因之一。如長期辦公桌工作、長期使用電腦等，是頸椎病的主要原因。因此，連續工作一段時間後，你應該站起來移動頸部，以放鬆緊張的頸部肌肉。
3.合理使用枕頭。
枕頭是頸椎的保護工具，成年人每天需要1/4~1/3的睡眠時間。因此，枕頭必須適合頸部的生理要求。睡覺後，頸肩肌肉完全放鬆，椎間結構的正常關係只能通過椎間韌帶和關節囊的彈性束來維持。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎過度彎曲，韌帶和關節囊會拉長和損傷，導致頸椎不穩定，關節脱位，然後發展為頸椎病。
此外，選擇某些運動來增強肌肉力量和體質，也可以預防頸椎病的發生。
頸椎病不僅會給患者帶來頸肩痛等疼痛，還會出現頭暈等併發症，嚴重者甚至暈倒。這對老年人來説是極其危險的，尤其是在冬天，這個季節很容易誘發頸椎病。專家提醒老年頸椎病患者認真做以上幾點，及時預防頸椎病，遠離危害。
