牛皮癬屬於頑固的慢性皮膚病，治療過程長，反覆發作，嚴重影響人們的工作和生活。目前為止沒有辦法徹底根治銀屑病，只能用藥物控制其發展，同時也要做好生活護理，減少復發次數，有助於病情恢復。
銀屑病患者應該培養哪4個，4個？
1、不抽煙
抽煙會促進牛皮癬的發展，因為煙草的有害物質會刺激中性顆粒細胞的活化，在身體中產生過氧化物和酶系，牛皮癬皮損發炎。另外，吸煙也會引起咽部充血水腫，加重扁桃體炎的症狀，增加感染風險，病情惡化。
2、不飲酒
牛皮癬的發生與飲酒也有一定的關係，飲酒量越多，飲酒時間越長，牛皮癬越難治療。有些患者喝酒會出現疹子、瘙癢、紅色，病情惡化，無論是烈性酒、葡萄酒還是黃酒，都不能喝帶酒精的飲料。對於牛皮癬患者來説，酒是一種發物，喝酒會使皮膚髮紅，加重其炎症，皮疹不易消退癒合。
3、不肥胖
肥胖過度釋放脂肪組織炎症因子，誘導t細胞活化增殖，提高血管透過性，使身體代謝異常。還有脂肪細胞同樣會刺激蛋白質因子更新，使得胰島素受體蛋白合成，從而誘發銀屑病。經過研究表明，身體肥胖的人減輕體重後，銀屑病症狀也會有所改善。
4、不熬夜
對每個人來説睡眠都很重要，保持身體各系統的平衡，控制運動神經和感覺神經、內分泌系統和自主神經系統等。長期熬夜會導致睡眠不足，導致身體過度勞累，從而降低免疫力，加重牛皮癬的症狀。所以要保證充足的睡眠，努力提高睡眠質量。
5、培養舒適的心態
心理壓力過大會分泌過多抑制免疫系統的成分，減少抵抗力和免疫力，侵入細菌和病毒，加重病情。因此，要保持心情舒暢，正確面對疾病，不要過度緊張和不安。
6、養成運動的好習慣
即使是夏天也不能忽視運動，每天至少有30~45分鐘的運動時間運動，心跳最好加快一點。通過運動可以增加免疫細胞的數量，減少感染，有利於病情的恢復。
7、養成規律作息
睡眠影響人們的免疫系統，只有高質量的睡眠才能提高淋巴細胞的數量。睡覺時身體會產生大量睡眠因子，使得白細胞增多，巨噬細胞變得更加活躍，增強肝臟解毒功能，幫助消滅銀屑病病毒。
8、養成自我保護習慣
患者要知道做什麼不利於病情的康復，瞭解哪種藥會加重病情。正確通過沐浴、生物反饋療法、物理療法等。積極治療其他慢性病，避免使用誘發或加重銀屑病的藥物。正確治療上呼吸道感染、牙齦炎和扁桃體炎。
温暖提示
銀屑病患者戒煙戒酒，避免喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料。不要吃刺激性食物，不要擴大血管，增加毛細血管的透明性，加重病情。注意個人衞生，貼身衣服和牀單蓋應定期清洗。
