水腫是指機體組織內儲存的水過多,不能排出。水受重力作用,首先沉積在最下部,大部分浮腫始於身體最下部的下肢。但是,一般來説臉部浮腫很多,浮腫不僅給患者帶來很多不適,所以浮腫必須馬上消腫。
浮腫的原因
1、減肥使身體代謝緩慢,此時不運動,身體內的水分難以排出。
2、夜間喝太多水,由於身體在夜間代謝比較慢,喝多水就很難排出來,只能滯留在體內。
3、晚餐吃的食物口味過重,攝入過量的鈉,水分難排出。
4、平時坐着或站着過長,由於地心重力的作用,血液容易聚集在下肢部位。
5、女性來月經,身體激素髮生變化,水分容易滯留在體內。
6、身體處於疲勞狀態,代謝緩慢,體內水分不能及時排出。
如何緩解浮腫
1、注意飲食,吃低鹽食物,不吃泡麪零食甜食。
2、炒菜儘量選擇橄欖油和椰子油。
3、喝蘋果醋,平衡體內酸鹼度,消腫利尿。
4、用食鹽外敷體表,尤其是水腫的地方,可以緩解水腫。效果因人而異,需要在專業人士的指導下進行,如有過敏反應,請及時停止。