頸部是人體頸椎的一部分,人頸部皮膚薄,日常生活中移動性大,皮膚紋理橫向。很多患者在脖子上出現疼痛、頸後頸椎突出等缺點,睡眠質量下頸部疼痛。建議患者多注意脖子的休息,加強保温,避免感冒。
為什麼醒來後脖子疼:
1、醒來後脖子疼疼痛,多數情況下,患者在睡眠中被涼風過度侵入,特別是在夏天睡覺不關窗户的情況下脖子疼痛。
2、睡眠中使用的枕頭對患者來説也很重要,有些患者不適合使用過高柔軟的枕頭,容易使脖子後方的頸椎變形,時間變長也會引起頸部疼痛。
3、如果患者經常習慣長時間低頭,過度使用頸部,超出頸部承受能力範圍,過度勞動會使頸部頸椎疲勞,引起疼痛症狀。
如何避免頸部疼痛:
1、建議患者選擇適合自己睡眠的枕頭,枕頭不建議過高或過軟,容易改變頸椎的生理曲度,長時間刺激頸部肌肉。
2、患者平時要注意保温,特別是冬天,儘量保證室內温和,在夏天炎熱的狀態下,不要吹太長的空調。
3、如果脖子不舒服,建議患者可以局部熱敷脖子的疼痛部位,也可以適當按摩,緩解脖子的靈活性。